Product Description
De natuur als hersteller
Shinrin-yoku betekent letterlijk je onderdompelen in de atmosfeer van de
natuur. Je neemt geen écht bad in het bos en het is ook geen gewone
wandeltocht. Door je tempo te verlagen, je zintuigen bewust te openen en
het bos zoals het is toe te laten ervaar je een diepe ontspanning en
ontstaat er ruimte om ‘uit je hoofd’ te komen.
Je bent volkomen in het hier en nu en je wordt stil. Bosbaden is vertragen en in cognitieve stilte werken
aan je gezondheid.
Met deze checklist heb je een hulpmiddel om je eigen gevoelens te
herkennen. Je gemoedstoestand te formuleren en op basis van deze
bewustwording voelen wat je nodig hebt. De tweede checklist kun je na
afloop van een bosbadsessie invullen. Hoe voel ik mij nu en wat heb ik
ervaren.
Bosbaden kun je alleen doen. Je gaat bewust vertragen en je neemt de tijd
om de omgeving in je op te nemen. Ga je liever niet alleen kun je iemand
meenemen maar neem bewust de tijd om samen de natuur te observeren,
in stilte, zwijgend, langzaam voortbewegend of zittend.
Hoe vaker je het doet des te beter gaat het je lukken om in het hier en nu te
zijn met de natuur. Toch veel mensen ervaren het als lastig om helemaal los
te komen van de dagelijkse sleur en de focus te houden op de natuur.
Daarom heb ik mij geschoold om mensen te begeleiden met het bosbaden.
Bosbaden doe je onder begeleiding een aantal uren voor het maximale
gezondheidseffect te bereiken. Maar dagelijks een halfuurtje in de natuur
zijn werkt al ontspannend en helend.
Wil jij deze checklist graag ontvangen?
Mail je naam en emailadres naar info@running-company.nl onder vermelding van gratis checklist bosbaden.