Product Description
De hele maand juni Corona herstelmaand
Een boost voor je immuunsysteem
Cursus versterken immuunsysteem; 5 workshops van 1,5 uur, buiten en praktijkgericht.
De inhoud bestaat uit een mix van uithoudingsvermogen, kracht, lenigheid, rompstabiliteit en stressreductie door ademhalings- en Chineng Qigong oefeningen. De trainingen zijn doordrenkt met leefstijltips. Voor iedereen een eigen trainingsschema en aandacht voor de juiste loophouding.
- Week 1 van 1 t/m 7 juni: Thema immuunsysteem en homeostase met behulp van oude vrienden
- Week 2 van 8 t/m 14 juni: Thema ademhaling en loophouding
- Week 3 van 15 t/m 21 juni: Thema sporten en bewegen, waarom is zitten het nieuwe roken
- Week 4 van 22 t/m 28 juni: Thema stress, balans in inspanning en ontspanning
- Week 5 van 29 juni t/m 5 juli: Thema voeding, intermitting fasting, bazen-zuren, mitochondriën
Iedere workshop bestaat uit vooral doen en ervaren. Veel sporten in de juiste intensiteit gericht op het thema van die week. De informatie ontvang je achteraf per mail als naslagwerk. Na deze cursus ben je in staat zelf de beste keuzes te maken voor jouw lijf; zelfstandig verder te trainen aan de hand van het schema wat op jouw wensen is afgestemd.
Conditioneel gaan we aan de slag met sportief wandelen en hardlopen, met romp- en krachtoefeningen, met ademhalings- en Chineng Qigongoefeningen.
Trainingslocaties: Het Thyas complex of De Heldense Bossen (afhankelijk van beschikbaarheid)
Deelname kosten: € 75.00 voor 5 workshops. Investeer je in schoenen en/of kleding bij Sport2000 De Bruijn in Panningen ontvang je 10% korting bij het inleveren van de aankoopbon.
Trainingsdatums en -tijden*:
- Maandag; 1, 8 , 15, 22, 29 juni van 19.00 tot 20.30 uur
- Woensdag; 3, 10, 17, 24 juni, 1 juli van 7.00 tot 8.30 uur of van 9.00 tot 11.00 uur
- Vrijdag; 5, 12, 19, 26 juni, 3 juli van 9.00 tot 10.30 uur
- Zaterdag; 6, 13, 20, 27 juni, 4 juli van 9.00 tot 10.30 uur
- Zondag; 7, 14, 21, 28 juni, 5 juli van 9.00 tot 10.30 uur
* afhankelijk van het aantal aanmeldingen kunnen dagen en tijden vervallen of nog toegevoegd worden.
Mocht je onverhoopt een keer niet op je eigen vaste dag en tijdstip niet beschikbaar zijn, kun je de workshop op een van de andere dagen inhalen diezelfde week.