04 mrt 2021

gratis checklist Bosbaden

De natuur als hersteller

Shinrin-yoku betekent letterlijk je onderdompelen in de atmosfeer van de natuur. Je neemt geen écht bad in het bos en het is ook geen gewone wandeltocht. Door je tempo te verlagen, je zintuigen bewust te openen en het bos zoals het is toe te laten ervaar je een diepe ontspanning en ontstaat er ruimte om ‘uit je hoofd’ te komen. Je bent volkomen in het hieren-nu en je wordt stil. Bosbaden is vertragen en in cognitieve stilte werken aan je gezondheid.

Met deze checklist heb je een hulpmiddel om je eigen gevoelens te
herkennen. Je gemoedstoestand te formuleren en op basis van deze
bewustwording voelen wat je nodig hebt. De tweede checklist kun je na
afloop van een bosbadsessie invullen. Hoe voel ik mij nu en wat heb ik
ervaren.

Wil je deze checklist graag ontvangen, stuur dan een mail naar info@running-company.nl onder vermelding van gratis checklist bosbaden.

Hoe vaker je het doet des te beter gaat het je lukken om in het hier en nu te
zijn met de natuur. Toch veel mensen ervaren het als lastig om helemaal los
te komen van de dagelijkse sleur en de focus te houden op de natuur.
Daarom heb ik mij geschoold om mensen te begeleiden met het bosbaden.
Bosbaden doe je onder begeleiding een aantal uren voor het maximale
gezondheidseffect te bereiken. Maar dagelijks een halfuurtje in de natuur
zijn werkt al ontspannend en helend.